相信很多的孕妈妈选择赴美生子是要体验无痛分娩的，虽然国内无痛分娩的普及率不到10%，但是在欧美等发达国家无痛分娩已经超过80%，可以说基本上产妇都是通过无痛分娩生下孩子。赴美生子的妈妈们有一些也是因为美国的医疗技术才选择到美国生孩子，无痛分娩可以减少疼痛，为什么不尝试呢？
虽然无痛分娩不会增加赴美生子的孕妈妈出现腰疼的情况，但是产后腰痛仍然是不可避免的现象，这就需要各位赴美生子的孕妈妈多加预防了，下面跟着德堡美福一起来看看吧！
1、注重产前预防
合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。而且过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难，控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。
2、产前产后注意体位
产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。
3、围产期（怀孕28 周到产后一周）适当补钙
多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。
4、按摩腰部
如果出现腰痛，可进行适当的腰部按摩、理疗，如症状仍不能缓解，应及时前去医院就诊。
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